بلاهای بانمکی که سر بدنتان می آورید!
رژیم غذایی سالم موجب کاهش فشارخون میشوداما طبق نتایج تحقیق جدید این نوع رژیم با تاثیر مضر مصرف نمک مقابله نمیکند.
رژیم غذایی سالم موجب کاهش فشارخون میشوداما طبق نتایج تحقیق جدید این نوع رژیم با تاثیر مضر مصرف نمک مقابله نمیکند.
رژیم غذایی سالم یکی از ارکان اصلی حفظ سلامت کلی بدن انسان محسوب می شود. آن چه در طول روز مصرف می کنید نه تنها بر کل ساختار بدن تاثیرگذار است بلکه می تواند خلق و خوی شما را نیز دستخوش تغییر کند.
استفاده از غلات کامل راهی عالی برای تقویت سلامت روده به واسطه حمایت از میکروبیوم است. می توانید از غلات سالم ( مانند بلغور جو دو سر ) به عنوان صبحانه استفاده کنید و مقداری میوه نیز در کنارش میل کنید.
طبق یافته های تحقیقاتی، تغذیه سالم و ورزش منظم احتمال بروز دمانس یا زوال عقل را به تعویق می اندازد.